25 вересня 2024 року в ННІ економіки та бізнес-освіти відбулася зустріч здобувачів вищої освіти з практичним психологом, присвячена темі подолання стресу, збереження психічного здоров’я та розвитку навичок саморегуляції.
Під час зустрічі здобувачі отримали базові знання про психологічне благополуччя, стратегії саморегуляції та методи боротьби зі стресом. Практичний психолог ознайомила студентів із причинами стресу, його впливом на організм і психіку, а також з першими ознаками цього стану, які важливо вчасно розпізнавати.
Учасники дізналися про різні техніки релаксації, включаючи дихальні вправи, методи усвідомленості (mindfulness), тайм-менеджмент, а також важливість фізичної активності, здорового харчування та планування. Особливу увагу було приділено самопізнанню, формуванню навичок самоусвідомлення та постановці цілей.
Практичний психолог також презентувала роботу університетського центру психологічної підтримки, наголосивши, що студенти можуть звертатися за індивідуальними або груповими консультаціями для отримання рекомендацій та подолання труднощів. У межах таких консультацій розробляються персоналізовані рекомендації щодо саморозвитку, подолання тривожності, роботи з депресивними симптомами та формування позитивного ставлення до себе.
Зустріч відзначалася відкритою та невимушеною атмосферою, яка сприяла активній взаємодії. Студенти ділилися своїм досвідом подолання стресу, задавали питання та отримували персональні рекомендації. Захід завершився інтерактивною сесією, під час якої учасники практично освоїли отримані техніки управління стресом.
Учасники висловили побажання проводити такі заходи частіше, підкреслюючи їхню цінність для психологічного благополуччя та ефективності у навчанні.
Людям із порушенням зору